レース日のためのヒント

1:ゴーグルの余分なペアを持参

明確なセットとダークセット - いつも手元に壊れにおけるゴーグルの2ペアを保持します。 、雨曇りや霧の日のゴーグルの明確なセットを使用します。明るい、晴れの日のために暗いセットを使用します。あなたは両方のペアと同じように快適であるように、プールの練習中にゴーグルの両方のペアを使用します。ハードな練習もこの日のためです。

2:シリコン耳栓を使用

マラソンスイマー、冷水で訓練サーファーが頻繁に刺激を制限し、耳の感染症を防ぐために耳栓を使用します。

3:小さなタオルを持参

小さな使い捨てタオル、開始する前に、擦れのエリアにワセリンや他の皮膚の潤滑剤を塗布した後、あなたの手を洗浄するために便利です。あなたが別のスイマーにぶつかった場合にだけ、あなたとそれを運ぶか、またはあなたのゴーグルの上に何かを取得して、次にスタート直前にそれを投げる。
 
4:経験豊富なスイマーに話す

ウォームアップのレースの前にそれらのアルファ選手を探してください。彼らはそのような電流が進行しているか、水の中で何を期待するのはどのような方向としては、コースについて持つかもしれない質問のための素晴らしいリソースです。あなたが新参者であり、経験豊かなスイマーからいくつかの良いヒントを探しているそれらを教えてください。彼らはお世辞に感謝し、知識を共有させていただきます。

5:不眠症がレースの一部であることを理解する

ほとんどの人は大会前に緊張する。あなたはレース前日の夜はよく眠れないかもしれないことを理解しています。レースに至るまでの一週間で良い夜の睡眠を得るが、あなたが前の晩によく眠ることができない場合、ストレスはありません。目を覚ます、準備取得し、ビッグイベントをお楽しみください。それに備える練習メニュー作成法はこちら