水泳(トライアスロン)の練習で必要なこと
 
ゴーグルに慣れる

削除せずに、少なくとも1時間はあなたの目の上にゴーグルを維持することを学ぶ。水泳のトレーニングはしばしばウォーミングアップ、メインセットが含まれていますし、キックするか、引っ張って、暖かいダウンで仕上げ。各セットの後、彼らは自分の額に自分のゴーグルを入れて、次のセットに自分のゴーグルをリセットする傾向があります。長距離レースは、この贅沢を許可しません。上にゴーグルを保つことに慣れる。

ヒント:あなたがあなたの目を細めて、この水をインチ浸透し、少量の水はそれら霧の自由を維持するあなたのゴーグルレンズパチャパチャはねるでしょうできるようにすることができます。ダイエット用の水泳でも着けた方がいいでしょう。

練習を見学する

オープンウォーターレースやトライアスロンであなたの能力光景に、プールに照準練習を高めるために。プールを泳いで渡っている間すべての4周目には、いくつかの目撃で投げる。 2〜3回をルックアップし、腰や足をドロップしないことによって、合理化されたポジションを維持しようとします。あなたの腕の1サイクル内で滑らかな動きをルックアップしようとします。あなたがこのテクニックについて報告をしたい場合は、あなたの照準テクニックをチェックアウトすることをあなたのコーチや車線の仲間に依頼し、あなたにいくつかの建設的な批判を与える。これは、継続的にあなたの水泳の技術のこの部分を改善することが重要です。あなたが視力た場合は、フルアイアンマントライアスロンのすべての25ヤードに一度、それが水泳中169目撃情報です。

ストレート引き戻しの練習

あなたの手が水に入ると、あなたの指先は、すぐにまっすぐ下を向いて開始する必要があります。あなたの肩を転がすか、息を吸うようにまっすぐ引きに重点を置いています。あなたの手は、ストロークのどの時点でもあなたのセンターラインを渡ってはいけません。